صفحه اصلی -
خبر -
آب و هوا -
اوقات شرعی -
تماس با ما -
استخدام -
جام جهانی -
نتایج زنده -
رپرتاژ آگهی
یکشنبه، 6 خرداد 1403 - Sun, 26th May 2024
استرس و اضطراب - صفحه بیستم
بروزرسانی: 14:03
کلوب| صدر جدول در مشت نکونام بود اما... با «استرس» چه بلایی سر بدنتان می آورید؟ منشأ استرس های روزمره چیست؟ | «استرس» این بلاها را بر سرتان می آورد با خواندن این آیه اضطراب، دلشوره و ترس را از خود دور کنید «استرس» چه بلاها که سرتان نمی آورد!381 - پاسخ های کوتاه درویش به سوالات متعدد خبرنگاران
پارس فوتبال- ورزشی- 3 ماه پیش - سه شنبه 24 بهمن 1402، 14:45 71317242
پارس فوتبال- ورزشی- 3 ماه پیش - سه شنبه 24 بهمن 1402، 14:45 71317242
صحبت های درویش در مجمع عمومی سالیانه باشگاه پرسپولیس نوشته پاسخ های کوتاه درویش به سوالات متعدد خبرنگاران اولین بار در پارس فوتبال | خبرگزاری فوتبال ایران | ParsFootball. - فیلم افشاگری ...
پرسپولیس - باشگاه پرسپولیس - تیم ملی - واکنش - اسطوره - خبرنگاران - رهبری فرد
382 - تا کجا از اوسمار حمایت خواهید کرد؟
پارس فوتبال- ورزشی- 3 ماه پیش - سه شنبه 24 بهمن 1402، 14:45 71317241
پارس فوتبال- ورزشی- 3 ماه پیش - سه شنبه 24 بهمن 1402، 14:45 71317241
چرا علی رغم حضور آقای گل محمدی با آقای دایی مذاکره کردید ؟ تا کجا از اوسمار حمایت خواهید کرد؟ نوشته تا کجا از اوسمار حمایت خواهید کرد؟ اولین بار در پارس فوتبال | خبرگزاری فوتبال ...
پرسپولیس - تیم ملی - اوسمار - اسطوره - رهبری فرد - هاشمی نسب - فیلم
383 - محرومیت در انتظار سرمربی موفق اینتر !
پارس فوتبال- ورزشی- 3 ماه پیش - سه شنبه 24 بهمن 1402، 14:30 71316990
پارس فوتبال- ورزشی- 3 ماه پیش - سه شنبه 24 بهمن 1402، 14:30 71316990
احتمال دارد سیمونه اینزاگی، سرمربی اینتر، به دلیل تماس با بازیکنانش بین دو نیمه بازی با رم جریمه شود. نوشته محرومیت در انتظار سرمربی موفق اینتر ! اولین بار در پارس فوتبال | خبرگزاری ...
پرسپولیس - تیم ملی - سرمربی - اسطوره - رهبری فرد - هاشمی نسب - فیلم
384 - توضیحات درویش در خصوص اظهارات دایی درباره اوسمار
پارس فوتبال- ورزشی- 3 ماه پیش - سه شنبه 24 بهمن 1402، 14:30 71316987
پارس فوتبال- ورزشی- 3 ماه پیش - سه شنبه 24 بهمن 1402، 14:30 71316987
آیا اوسمار توانایی کنترل رختکن باشگاه پرسپولیس را دارد توضیحات درویش در خصوص اظهارات دایی درباره اوسمار نوشته توضیحات درویش در خصوص اظهارات دایی درباره اوسمار اولین بار در پارس فوتبال ...
پرسپولیس - اظهارات دایی - باشگاه پرسپولیس - اوسمار - اظهارات - توضیحات - دایی
385 - وکیل اروپایی برای گرفتن مطالباتمان از فیفا استخدام کردیم
پارس فوتبال- ورزشی- 3 ماه پیش - سه شنبه 24 بهمن 1402، 14:20 71316786
پارس فوتبال- ورزشی- 3 ماه پیش - سه شنبه 24 بهمن 1402، 14:20 71316786
وکیل اروپایی برای گرفتن مطالباتمان از فیفا استخدام کردیم قصد برگزاری مراسمی برای قدردانی از آقای گل محمدی را داریم چرا آقا یحیی علی رغم ابراز خستگی در شرف هدایت فولاد است نوشته وکیل ...
پرسپولیس - اروپایی - استخدام - تیم ملی - رهبری فرد - هاشمی نسب - پیشکسوت پرسپولیس
386 - برتری 2-1 منچستریونایتد مقابل منچسترسیتی با سوپرگل قیچی برگردان وین رونی (12 فوریه 2011) / فیلم
پارس فوتبال- ورزشی- 3 ماه پیش - سه شنبه 24 بهمن 1402، 14:05 71316538
پارس فوتبال- ورزشی- 3 ماه پیش - سه شنبه 24 بهمن 1402، 14:05 71316538
12 سال پیش و در چارچوب رقابت های لیگ برتر انگلیس، منچستریونایتد با گل های نانی و وین رونی در مقابل تک گل ادین ژکو برابر منچسترسیتی به برتری 2-1 دست یافت. - فیلم افشاگری رهبری فرد از علت اصلی ...
پرسپولیس - منچستریونایتد - تیم ملی - فیلم - منچسترسیتی - اسطوره - رهبری فرد
387 - بازیکنان جدید با هماهنگی سرمربی جذب خواهند شد
پارس فوتبال- ورزشی- 3 ماه پیش - سه شنبه 24 بهمن 1402، 14:05 71316534
پارس فوتبال- ورزشی- 3 ماه پیش - سه شنبه 24 بهمن 1402، 14:05 71316534
صحبت های درویش در مجمع عمومی سالیانه باشگاه پرسپولیس نوشته بازیکنان جدید با هماهنگی سرمربی جذب خواهند شد اولین بار در پارس فوتبال | خبرگزاری فوتبال ایران | ParsFootball. - فیلم افشاگری ...
پرسپولیس - باشگاه پرسپولیس - تیم ملی - واکنش - بازیکن - اسطوره - رهبری فرد
388 - درویش: قصد ندارم توپ را به زمین هوادارانمان بیندازیم
پارس فوتبال- ورزشی- 3 ماه پیش - سه شنبه 24 بهمن 1402، 14:05 71316533
پارس فوتبال- ورزشی- 3 ماه پیش - سه شنبه 24 بهمن 1402، 14:05 71316533
صحبت های درویش در مجمع عمومی سالیانه باشگاه پرسپولیس نوشته درویش: قصد ندارم توپ را به زمین هوادارانمان بیندازیم اولین بار در پارس فوتبال | خبرگزاری فوتبال ایران | ParsFootball. - فیلم ...
پرسپولیس - باشگاه پرسپولیس - تیم ملی - اسطوره - رهبری فرد - هاشمی نسب - مجمع عمومی سالیانه
389 - توضیحات درویش درخصوص فسخ قرارداد شهاب زاهدی
پارس فوتبال- ورزشی- 3 ماه پیش - سه شنبه 24 بهمن 1402، 14:05 71316532
پارس فوتبال- ورزشی- 3 ماه پیش - سه شنبه 24 بهمن 1402، 14:05 71316532
صحبت های درویش در مجمع عمومی سالیانه باشگاه پرسپولیس نوشته توضیحات درویش درخصوص فسخ قرارداد شهاب زاهدی اولین بار در پارس فوتبال | خبرگزاری فوتبال ایران | ParsFootball. - فیلم افشاگری ...
پرسپولیس - باشگاه پرسپولیس - تیم ملی - فسخ قرارداد - واکنش - شهاب زاهدی - اسطوره
390 - بهترین قرص برای فشار خون عصبی
ستاره- پزشکی- 3 ماه پیش - دوشنبه 23 بهمن 1402، 12:33 71301070
ستاره- پزشکی- 3 ماه پیش - دوشنبه 23 بهمن 1402، 12:33 71301070
احتمالا می دانید که وجود استرس و اضطراب می تواند باعث افزایش فشار خون در کسانی که این احساس را تجربه می کنند بشود. طبق گزارش انجمن اضطراب و افسردگی آمریکا (ADAA)، - تجربه این علائم یا هر ...
فشار خون - اضطراب - فشار خون بالا - فشار - سلامت روان - اختلال - اختلالات
391 - هر آنچه که باید در مورد استرس حاد بدانیم
ایسنا- پزشکی- 3 ماه پیش - دوشنبه 23 بهمن 1402، 09:35 71297693
ایسنا- پزشکی- 3 ماه پیش - دوشنبه 23 بهمن 1402، 09:35 71297693
یک روانشناس با بیان اینکه استرس حاد به صورت ناگهانی شروع شده و دوره ی کوتاه دارد، گفت: این استرس شرایطی موقتی است و علائم آن سه تا 30 روز پس از رویداد آسیب زا باقی می ماند. - ایسنا/آذربایجان ...
استرس - روانشناس - زندگی - ناگهانی - استرس و اضطراب - بیان - رویداد
392 - استرس چه با ما می کند؟
فرتاک نیوز- پزشکی- 3 ماه پیش - دوشنبه 23 بهمن 1402، 09:26 71297536
فرتاک نیوز- پزشکی- 3 ماه پیش - دوشنبه 23 بهمن 1402، 09:26 71297536
فوق تخصص بیماری های غدد درون ریز و متابولیسم کودکان گفت: اضطراب واکنشی در بدن است که باعث ترشح یکسری هورمون ها از جمله کورتیزول و در پی آن افزایش قند خون، - به گزارش بر ارگان های مختلف ...
استرس - زندگی - فوق تخصص - گوارش - استرس و اضطراب - اضطراب - افزایش
393 - موج ناامیدی در نوجوانان آمریکایی و افزایش گرایش به مواد مخدر
قدس آنلاین- پزشکی- 4 ماه پیش - یکشنبه 22 بهمن 1402، 12:17 71287824
قدس آنلاین- پزشکی- 4 ماه پیش - یکشنبه 22 بهمن 1402، 12:17 71287824
نتایج یک تحقیق تازه از سوی کارشناسان «مرکز کنترل و پیشگیری از امراض آمریکا» (CDC) نشان می دهد نوجوانان در این کشور برای فرار از نگرانی های موجود و به دلیل نیاز به آرامش، - نتایج یک تحقیق ...
نوجوانان - جوانان - آمریکا - مرکز کنترل - کارشناسان - پیشگیری - کاهش استرس و اضطراب
394 - پنج روش علمی برای از بین بردن افکار منفی
زیرنویس نیوز- پزشکی- 4 ماه پیش - یکشنبه 22 بهمن 1402، 11:42 71287273
زیرنویس نیوز- پزشکی- 4 ماه پیش - یکشنبه 22 بهمن 1402، 11:42 71287273
از آنجایی که سطوح استرس و اضطراب در دو دهه اخیر به طور چشمگیری افزایش یافته جای تعجبی ندارد که بسیاری از افراد به تکنیک هایی مانند درمان شناختی رفتاری (CBT) به عنوان راهی برای رهایی از ...
استرس و اضطراب - افزایش - شناختی - تفکر مثبت - درمان - هایی - افکار
395 - موج ناامیدی در نوجوانان آمریکایی و افزایش گرایش به مواد مخدر
ایسنا- پزشکی- 4 ماه پیش - یکشنبه 22 بهمن 1402، 11:25 71286961
ایسنا- پزشکی- 4 ماه پیش - یکشنبه 22 بهمن 1402، 11:25 71286961
نتایج یک تحقیق تازه از سوی کارشناسان «مرکز کنترل و پیشگیری از امراض آمریکا» (CDC) نشان می دهد نوجوانان در این کشور برای فرار از نگرانی های موجود و به دلیل نیاز به آرامش، - نتایج یک تحقیق ...
نوجوانان - جوانان - آمریکا - مرکز کنترل - کارشناسان - پیشگیری - کاهش استرس و اضطراب
396 - پنج روش علمی برای از بین بردن افکار منفی
آفتاب نو- پزشکی- 4 ماه پیش - یکشنبه 22 بهمن 1402، 11:18 71286853
آفتاب نو- پزشکی- 4 ماه پیش - یکشنبه 22 بهمن 1402، 11:18 71286853
از آنجایی که سطوح استرس و اضطراب در دو دهه اخیر به طور چشمگیری افزایش یافته جای تعجبی ندارد که بسیاری از افراد به تکنیک هایی مانند درمان شناختی رفتاری. - از آنجایی که سطوح استرس و اضطراب ...
درمان - استرس و اضطراب - شناختی - سلامت روان - اضطراب - افزایش - سلامت
397 - با این روش ها از شر استرس و اضطراب خلاص شوید!
فرتاک نیوز- پزشکی- 4 ماه پیش - یکشنبه 22 بهمن 1402، 00:16 71283911
فرتاک نیوز- پزشکی- 4 ماه پیش - یکشنبه 22 بهمن 1402، 00:16 71283911
زندگی پر از فراز و نشیب است و استرس و اضطراب جزیی از آن. اما با روش های ساده و کاربردی می توانید این حس ناخوشایند را کنترل و از زندگی خود دور کنید. - به گزارش ، واکنش های طبیعی بدن به شرایط ...
استرس و اضطراب - کاهش استرس و اضطراب - اضطراب - کاهش استرس - استرس - فعالیت بدنی - زندگی
398 - 5 گیاه مؤثر برای تقویت حافظه و تمرکز
زیرنویس نیوز- پزشکی- 4 ماه پیش - جمعه 20 بهمن 1402، 16:27 71267291
زیرنویس نیوز- پزشکی- 4 ماه پیش - جمعه 20 بهمن 1402، 16:27 71267291
با توجه به چالش های روحی و روانی که در عصر حاضر افراد با آن مواجه هستند، تأثیرات منفی بر تمرکز و حافظه اجتناب ناپذیر است. در پاسخ به این مسئله، - استفاده از داروهای شیمیایی به طور چشمگیری ...
استفاده - گیاهان دارویی - تمرکز - گیاهان - کاهش استرس و اضطراب - گیاه - حافظه
399 - بهترین برنامه ورزشی برای تناسب اندام در خانه!
فرتاک نیوز- پزشکی- 4 ماه پیش - جمعه 20 بهمن 1402، 13:36 71265564
فرتاک نیوز- پزشکی- 4 ماه پیش - جمعه 20 بهمن 1402، 13:36 71265564
با مشغله های زندگی امروزی، بسیاری از افراد فرصت رفتن به باشگاه را ندارند. اما جای نگرانی نیست! با استفاده از برنامه های ورزشی مناسب می توانید در خانه نیز به تناسب اندام برسید. - به گزارش ...
برنامه - برنامه های ورزشی - تناسب اندام - برنامه ورزشی - ورزش - ورزشی - اندام
400 - پنج خوراکی مفید برای قوی کردن حافظه
زیرنویس نیوز- پزشکی- 4 ماه پیش - جمعه 20 بهمن 1402، 13:28 71265481
زیرنویس نیوز- پزشکی- 4 ماه پیش - جمعه 20 بهمن 1402، 13:28 71265481
با توجه به چالش های روحی و روانی که در عصر حاضر افراد با آن مواجه هستند، تأثیرات منفی بر تمرکز و حافظه اجتناب ناپذیر است. - در پاسخ به این مسئله، استفاده از داروهای شیمیایی به طور چشمگیری ...
گیاهان دارویی - گیاهان - دارویی - تقویت حافظه - حافظه - کاهش استرس و اضطراب - تقویت
اخبار داغ:
حمله تند علی خسروی به حجازی صدای هواداران استقلال را در آورد (تصویر)
فوری؛ تاریخ واریز سود سهام عدالت در خرداد 1403مشخص شد! | تاریخ واریز کی هست؟
بی تابی مادر رییسی: بمیرد هر که تو را کشت!
آخرین خبر از طرح ساماندهی کارکنان دولت امروز 6 خرداد 1403/ اظهارات مهم ولی اسماعیلی درباره طرح ساماندهی!
پرسپولیس دست به کار شد/ نامه جنجالی پرسپولیس برای جذب مهاجم استقلال
دستگیری خواننده معروف در فرودگاه
فوری؛ شروع دور جدید همسان سازی حقوق بازنشستگان از شنبه | حقوق بازنشستگان 20 میلیونی شد
ویدیویی از افشاگری بزرگ بانو حاشیه سحر قریشی درباره رابطه اش با فوتبالیست معروف آتش به پا کرد!!!!
احمدرضا عابدزاده یک استقلالی واقعی است!/ پرسپولیس تا امروز 14 امتیاز از ضعف داوری گرفته
ما به التفاوت حقوق بازنشستگان در خرداد 1403 واریز می شود| شوک شادی بخش به بازنشستگان
آخرین خبرها از همسان سازی حقوق بازنشستگان امروز یکشنبه 6 خرداد
ویدیو| خلاصه بازی رئال مادرید 0 رئال بتیس 0/ خداحافظی با لالیگا و تونی کروس
رفاقت، پای شکسته نمی شناسد! احترام ویژه ایسکو به تونی کروس + عکس
طلاق شوکه کننده جنیفر لوپز ؛ خواننده معروف در جستجوی خانه
تعطیلی شنبه ها به کجا رسید؟ تعطیلی شنبه هااز کی اجرا می شود؟
شروع دور جدید همسان سازی حقوق بازنشستگان از شنبه | حقوق بازنشستگان 20 میلیونی شد
زمان دقیق واریز حق پرستاری مددجویان بهزیستی/افزایش هشت برابری حق پرستاری
خاتمی برای ریاست جمهوری لیست تایید کرد | نامزدی این سه چهره اصول گرا قطعی شد | لاریجانی و احمدی نژاد هم می آیند
4 ماده غذایی که قاتل آلزایمر هستند
کارشناس ارشد گرافیک
عکس| تیپ جدید رحمان و رحیم سریال پایتخت
اتفاقاتی که بعد از خوردن سیر در بدنتان می افتد
جنجال ساعت 250 میلیونی سحر دولتشاهی | ساعت لاکچری سحر دولتشاهی از برند فرانسوی
طبیعت شگفت انگیز؛ مکان های بکر و نابی که انگار کره زمین نیستن و واسه سیاره دیگه اند
کارشناس دیجیتال مارکتینگ
موضوعات داغ:
حقوق بازنشستگان
همسان سازی حقوق بازنشستگان
همسان سازی حقوق
بازنشستگان تامین اجتماعی
تامین اجتماعی
ریاست جمهوری
سحر دولتشاهی
انتخابات ریاست جمهوری
استقلال خوزستان
نیروی هوایی
الکساندر پاتو
واده های شمال
عربستان آمریکا
اینترنت پرسرعت ایرانسل
داودلی
بستنی میوه ای
سخنگوی دانشگاه علوم پزشکی
علی یگانه
کولوسفسکی
غذای گیاهی
نورعلی یاری
صحبت کردن با تلفن
اطلاعات سیاسی
سیستم آبیاری
گری پالیستر
یاسمی
هنرجویان هنرستان
حسین شاوردی
واحد مسکن
دختران مهتاب
بازی رئال مادرید
بازی بارسلونا
مهاجم استقلال
تفنگداران دریایی آمریکا
افزایش حقوق بازنشستگان
ساکت الهامی
ساعت لاکچری
متناسب سازی
مجمع تشخیص مصلحت
شبکه های اجتماعی
آیت الله آل هاشم
بارسلونا و سویا
واژگونی خودرو
همایون شجریان
استقلال تهران
میلیون تومانی
آنتی اکسیدان
رفاه اجتماعی
تولید محتوا
تیم استقلال
مهران مدیری
جواد نکونام
خودرو سواری
مدیرکل بهزیستی استان البرز
عضو فقهای شورای نگهبان
سازمان برنامه و بودجه
هلال احمر استان سمنان
سازمان تامین اجتماعی
کاپیتان سابق استقلال
مدیرکل بهزیستی استان
بهزیستی استان البرز
فقهای شورای نگهبان
تقویت سیستم ایمنی
دورهمی خانوادگی
قاچاق مواد مخدر
آذربایجان غربی
مدیرکل بهزیستی
برنامه و بودجه
بازی پرسپولیس
سازمان برنامه
تساوی بدون گل
گل گهر سیرجان
اخراج بازیکن
کاپیتان سابق
سریال پایتخت
رییس کمیسیون
سرمربی نساجی
امداد و نجات
اسید های چرب
اول فروردین
حمله تند علی خسروی به حجازی صدای هواداران استقلال را در آورد (تصویر) فوری؛ تاریخ واریز سود سهام عدالت در خرداد 1403مشخص شد! | تاریخ واریز کی هست؟ بی تابی مادر رییسی: بمیرد هر که تو را کشت! آخرین خبر از طرح ساماندهی کارکنان دولت امروز 6 خرداد 1403/ اظهارات مهم ولی اسماعیلی درباره طرح ساماندهی! پرسپولیس دست به کار شد/ نامه جنجالی پرسپولیس برای جذب مهاجم استقلال دستگیری خواننده معروف در فرودگاه فوری؛ شروع دور جدید همسان سازی حقوق بازنشستگان از شنبه | حقوق بازنشستگان 20 میلیونی شد ویدیویی از افشاگری بزرگ بانو حاشیه سحر قریشی درباره رابطه اش با فوتبالیست معروف آتش به پا کرد!!!! احمدرضا عابدزاده یک استقلالی واقعی است!/ پرسپولیس تا امروز 14 امتیاز از ضعف داوری گرفته ما به التفاوت حقوق بازنشستگان در خرداد 1403 واریز می شود| شوک شادی بخش به بازنشستگان آخرین خبرها از همسان سازی حقوق بازنشستگان امروز یکشنبه 6 خرداد ویدیو| خلاصه بازی رئال مادرید 0 رئال بتیس 0/ خداحافظی با لالیگا و تونی کروس رفاقت، پای شکسته نمی شناسد! احترام ویژه ایسکو به تونی کروس + عکس طلاق شوکه کننده جنیفر لوپز ؛ خواننده معروف در جستجوی خانه تعطیلی شنبه ها به کجا رسید؟ تعطیلی شنبه هااز کی اجرا می شود؟ شروع دور جدید همسان سازی حقوق بازنشستگان از شنبه | حقوق بازنشستگان 20 میلیونی شد زمان دقیق واریز حق پرستاری مددجویان بهزیستی/افزایش هشت برابری حق پرستاری خاتمی برای ریاست جمهوری لیست تایید کرد | نامزدی این سه چهره اصول گرا قطعی شد | لاریجانی و احمدی نژاد هم می آیند 4 ماده غذایی که قاتل آلزایمر هستند کارشناس ارشد گرافیک عکس| تیپ جدید رحمان و رحیم سریال پایتخت اتفاقاتی که بعد از خوردن سیر در بدنتان می افتد جنجال ساعت 250 میلیونی سحر دولتشاهی | ساعت لاکچری سحر دولتشاهی از برند فرانسوی طبیعت شگفت انگیز؛ مکان های بکر و نابی که انگار کره زمین نیستن و واسه سیاره دیگه اند کارشناس دیجیتال مارکتینگموضوعات داغ:
حقوق بازنشستگان همسان سازی حقوق بازنشستگان همسان سازی حقوق بازنشستگان تامین اجتماعی تامین اجتماعی ریاست جمهوری سحر دولتشاهی انتخابات ریاست جمهوری استقلال خوزستان نیروی هوایی الکساندر پاتو واده های شمال عربستان آمریکا اینترنت پرسرعت ایرانسل داودلی بستنی میوه ای سخنگوی دانشگاه علوم پزشکی علی یگانه کولوسفسکی غذای گیاهی نورعلی یاری صحبت کردن با تلفن اطلاعات سیاسی سیستم آبیاری گری پالیستر یاسمی هنرجویان هنرستان حسین شاوردی واحد مسکن دختران مهتاب بازی رئال مادرید بازی بارسلونا مهاجم استقلال تفنگداران دریایی آمریکا افزایش حقوق بازنشستگان ساکت الهامی ساعت لاکچری متناسب سازی مجمع تشخیص مصلحت شبکه های اجتماعی آیت الله آل هاشم بارسلونا و سویا واژگونی خودرو همایون شجریان استقلال تهران میلیون تومانی آنتی اکسیدان رفاه اجتماعی تولید محتوا تیم استقلال مهران مدیری جواد نکونام خودرو سواری مدیرکل بهزیستی استان البرز عضو فقهای شورای نگهبان سازمان برنامه و بودجه هلال احمر استان سمنان سازمان تامین اجتماعی کاپیتان سابق استقلال مدیرکل بهزیستی استان بهزیستی استان البرز فقهای شورای نگهبان تقویت سیستم ایمنی دورهمی خانوادگی قاچاق مواد مخدر آذربایجان غربی مدیرکل بهزیستی برنامه و بودجه بازی پرسپولیس سازمان برنامه تساوی بدون گل گل گهر سیرجان اخراج بازیکن کاپیتان سابق سریال پایتخت رییس کمیسیون سرمربی نساجی امداد و نجات اسید های چرب اول فروردین
